nie mogę zrobić

Haha pośladki to od urodzenia, nie no byłem na siłce jest taka pompa że nie mogę za dużo powtórzeń zrobić te 500 mg tygodniowo pięknie działa

Dwuglowe tak, ale nie wykonuje sie cwiczen izolowanych poniewaz nic one nie dadza. Przede wszystkim to ciezkie przysiady, wykroki, wstepowanie, box squat. Dlaczego 2x partia w tygodniu ? bo nie moge jej ruszyc normalnymi treningami, a probowalem roznych. Juz raz zrobilem 2x klate / biceps w tygodniu i przynioslo super efekty. Teraz przy lepsze [...]

dzieki za odpowiedz, lykam aktualnie etadron 1/2 e3d i cabaser 1/4 e5d, posiadam jeszcze clom nolve i hcg w ilosciach jakie polecaliscie mi kupic zagescic podawanie etadrony czy zwiekszyc dawke zeby zbic estradiol? za 2 tygodnie koniec cyklu, potem hcg i pct juz raz doprowadzilem e2 w widelki ale najwyrazniej hcg sprzed 3 tygodni wybilo e2 znowu, [...]

Nie mogę - normalnie nie mogę - 1kg na tydzień to max - nie da się więcej zrobić!!! Mówię - o suchej masie mięśniowej. Ile Ty byś chciał 10, 20kg -

3h treningu to za dużo widać że ten trening jest mało intensywny. Pozdrawiam Raczej nie mogę się z tym zgodzić... Ja też mam ochotę iść do domu, ale zmuszam się żeby zrobić cardio :) to nie jest tak że mam tyle siły że jeszcze pójdę pobiegać:) poza tym tak jak mówiłem mam 3 dni i inaczej rozłożyć się tego nie da ... A po treningu nóg nie mam siły [...]

@M-ka oraz @deja vu po prostu pytam.sądziłem że wiosła mi wystarczą, czytałem, że angażują bardzo dużo mięśni podczas ćwiczeń. kondycji nie mam na hiit, biegać na razie nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego [...]

Za 10 zł moge go sprzedać + jakies 2 zł za wysyłke w kopercie bąbelkowej . Na allegro moge przez kumpla puścić jak bedzie taka potrzeba . Fotki tez moge zrobić jak ktos jest ciekawy jak wygląda Coś na gg nie moge wejść chyba serwer padł wiec walcie na maila albo jak bedzie gg działać.

Nie mogę się z Tobą zgodzić. Wszelkie tego rodzaju ćwiczenia działają tylko na to, co jest, że tak powiem, na zewnątrz: kształtowanie mięśni, poprawianie kondycji, itp. Nie sprawią, że zacznie się tak naprawdę czuć swoje ciało, poszczególne jego części, zacznie odczytywać impulscy z niego płynące, nie zmieni codziennych nawyków ruchowych. A [...]

Jeśli chodzi o sam film, bo coś mu ucięło wiadomość i nie mogę edytować. W filmie tym bardzo drastycznie przytaczany jest szereg argumentów, które dla przeciętnego znów przytoczę Kowalskiego, jest po prostu mega straszne. Bo przecież w filmie usłyszeć można nawet, że męso powinno być zabronione dla dzieci i przytaczane są dzieci jedzące hot-doga [...]

Michaił spx plan ale mnie interesuje typowy plan na siłe ,chcę szybko dobić do 100kg a potem już mogę zwykły plan robić na rzeźbę czy na masę,jakbyś mógł zrobić taki to bardzo proszę.Podnoszę 85 i chcę bardzo podnieść więcej.Bardzo cię proszę,polecą kolejne sogi...Dzięki,o właśnie nie mogę robić przysiadów i marytwego ciągu!!!a poza tym [...]

siematez sobie zwichnalem bark,wczoraj drugi raz,boksu mi sie zachcialo... niech mi teraz ktos powie co moge zrobic po zdjeciu gipsu zeby tego uniknac w przyszlosci???jakies odzywki wzmacniajace stawy,rehabilitacja?bo ze sportu i cwiczen napewno nie zrezygnuje,a glupio bedzie grac w pilke z kumplami i gubic bark po kazdym upadku albo nie daj boziu [...]

Trening 21.04 Podciągania 5 3,5:p 3 2 Hip trust 8 8 8 8 5 40 50 60 70 75 Wioslo 10 10 10 20kg Muszę jednak od 15kg zaczynać... RDL 40 45 50 50 Wyciskanie na maszynie 12 12 11 2 sztabka 3 sztabka 3 sztabka Odwrotne pompki 8 8 7 Przysiad bułgarski 10 10 Dwa Kettle po 4kg Brzuch Nie umiem zrobić na drążku stopy do dłoni :/ Mogę tylko zgięte kolana [...]

Dziś za czołem treningi na siłce :] , ćwicze według takiego planu: Sobota: Nogi - łydki, 4 -głowy, 2 głowy , itp . (nieznam dokładnie nazw ćwiczeń) , ale na wszystkie mięśnie nóg. (po 3 serie 12,10,8) powtorzen (nieduzymi ciężarami) Niedziala: bieganko na bierzni ok. 45 minut + ćwiczenia na brzuch + (podnoszenie tułowia leżąc na brzuch(wzmacnia [...]

Panie Janie , nie bede redukowal jak Fanss z jednego prostego powodu .... ja nie umiem redukowac , jedyne co moge zrobic to wywalic smieci z miski , a latwo nie bedzie , lubie pifko i nie odstawie , lubie myszowate czy ginowate i nie odstawie , jedynie slodkie idzie aut . zobacze za miesiac co to zmieni %-)

To wtedy jeszcze mniej będę spać. I ja chcę zrobić masę, więc nie mogę za dużo sportów uprawiać. Chcę tylko wiedzieć czy mogę coś osiągnąć mając dobrą dietę, trening HIT i tak fatalny sen.

[...] brzuch Mam plaski,ale cegielke widac jak sie zgarbie. Bo jak bym chcial to gore moge zrobic bez problemu. Ale dbam o proporcje i robie ostro dol-skosne. W tym roku jeszcze nie bede go rzezbil,bo za maly jestem. Czeka mnie jeszcze rok porzadnej masuwki. Moze za rok sie wyrzebie. Mozliwe,ze bede robil foty w lipcu z treningu. Takie juz bardziej [...]

Z jakis rok połtora nie cwiczylem takze wszystko mi opadlo :) ale wtedy nie podciagalem sie na drazku bo nie bylo i wtedy jakos ladniej rosłem :) co moge zrobic zeby isc tylko na grubosc? dac wioslowanie wasko? podchwytem nachwytem? martwy ciag na prostych nogach czy zwykly? jak ulozyc teraz w tym planie co podalem: plecy? (ale juz bez drazka) [...]

Dzięki, już zacząłem ćwiczyć. Macie jeszcze jakieś ćwiczenia na kontrolę piłki, (panowanie nad piłką) robię żąglerki, ale nie wiem co jeszcze mogę zrobić.

i tak i nie jeśli młody człowiek myślący idzie do pracy za taką kasę to %-) bo ma szansę iść za 2 razy tyle, gdyby tylko ruszył głową jeśli idzie za tyle ktoś w średnim wieku, to przykre, bo taka osoba może już jest mądrzejsza życiowo, ale szanse na odmianę swojego losu ma o wiele mniejsze i niestety tutaj ponosi konsekwencje wcześniejszych [...]

[...] sparingów z Cirylem Gane przedstawiają fałszywy obraz: "Oni są naprawdę dobrzy w manipulacji” Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou twierdzi, że jego były klub celowo nie udostępnił pełnych nagrań ze sparingów z tymczasowym mistrzem wagi ciężkiej Cirylem Gane. Fani mieli wgląd w sesje sparingowe Ngannou z Gane ponad trzy lata temu w MMA [...]